Desde el día de la concepción comienzan a ocurrir una serie de cambios en el cuerpo femenino. Somnolencia, irritabilidad, piernas hinchadas, hemorroides son solo algunos de ellos.
Vea algunas de las dolencias más comunes del primer trimestre y consejos sobre cómo tratarlas.
Los dolores de pecho hacen imposible dormir
Uno de los primeros síntomas del embarazo es el dolor y la inflamación de los senos causados por los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo y el flujo sanguíneo de la mujer. Con este cambio positivo, tu cuerpo se prepara para la futura lactancia.
Por otro lado, el dolor provoca molestias durante el sueño. Ya no podrás dormir boca abajo.
Así que duerme de lado. Hable con su médico si también debe usar un sostén de maternidad especial cómodo y suave mientras duerme. Si sus senos se vuelven demasiado dolorosos, pregunte a su médico si hay algún medicamento que pueda aliviar su dolor.
Te levantas varias veces por la noche para ir al baño
Las visitas frecuentes al baño por la noche son normales y se esperan durante el primer trimestre y hacia el final del embarazo. El volumen de sangre en su cuerpo ha aumentado significativamente y esto también aumenta las ganas de orinar.
horas antes de dormir limita la ingesta de líquidos y alimentos que actúan como diurético natural. Pero asegúrese de que su cuerpo haya recibido suficiente durante el día. No debe permitir la deshidratación.
También te sientes mal por la noche
Aunque a menudo se las llama náuseas matutinas, lasganas de vomitar pueden interrumpir su comodidad durante el día y también durante la noche. Esto es completamente normal para un embarazo temprano.
Para reducir las molestias durante el día, coma con frecuencia y en porciones pequeñas. Evite los alimentos grasos y pesados. Dicen que una o dos cucharadas de mantequilla de maní por la noche pueden reducir las molestias. Comience el día con unas galletas simples, galletas saladas y un vaso de agua con un poco de jugo de limón.
Cuando te acuestas a dormir aumenta la acidez estomacal
Durante el embarazo, se sentirá tentada por alimentos como papas fritas, papas fritas, comida rápida, etc., pero estos pueden aumentar la acidez estomacal desagradable. Por la noche, cuando se va a dormir, siente una desagradable sensación de ardor en el estómago y el esófago.
Para reducir las molestias, no se vaya a dormir con el estómago lleno. Tenga comida ligera y no grasosa para la cena. El té de menta puede ayudar a reducir el dolor. Si se vuelven intolerables, pregunte a su médico tratante qué puede tomar para la acidez estomacal.
Estás inquieto y no puedes dormir
Durante el embarazo la mujer se vuelve extremadamente sensible. Los malentendidos más pequeños podrían molestarla, agobiarla y esto afecta la calidad del sueño. Puede evitar despertarse en medio de la noche reduciendo las bebidas con cafeína durante el día.
Antes de acostarte puedes beber una taza de té de hierbas, una taza de leche. Un baño tibio relajante con aceites esenciales de lavanda y manzanilla puede reducir la tensión. Considere asistir a actividades de embarazo como yoga, aeróbicos, aeróbicos acuáticos,así como masajes para el embarazo.
Todo esto puede aliviar gran parte de tus dolencias y puedes tener un sueño reparador.
Han aparecido las primeras manchas oscuras en tu cara y vientre
Manchas oscuras en la cara, línea oscura del vientre, oscurecimiento de las areolas, venas en forma de tela de araña en los brazos, el pecho y los muslos son algunos de los cambios que ocurren durante el embarazo.
produce melanina adicional, lo que conduce a la aparición de manchas pigmentarias y al oscurecimiento de la piel. Semanas después de dar a luz, tu piel volverá a su aspecto normal.
Pero durante el embarazo, use protector solar para minimizar el oscurecimiento de la piel. También hay disponibles cremas blanqueadoras especiales para mujeres embarazadas que pueden reducir la apariencia de las manchas de la edad.
