No hay nada mejor que nuestras comidas favoritas con pocas calorías. Esto los hace aptos para nuestra dieta o menú diario, porque así mantenemos una buena figura y salud.
Te sorprenderá descubrir las pocas calorías que contienen 100 g de estos alimentos saludables. Lo cual es una buena razón para empezar a consumirlos más.
- Berenjena – 37 calorías
Cómelos a la plancha, hervidos o al horno.
- Tomate – 21 calorías
Rico en fibra, reduce la presión arterial alta.
- Espárragos – 24 calorías
Alivia el dolor y tiene un efecto deshidratante.
- Coliflor – 23 calorías
Es delicioso cocinado en sopa, con ensalada y empanizado.
- Fresas: 32 calorías
Generan alivio muscular y son perfectos para picar entre comidas principales.
- Rábano – 14 calorías
Sabor ligeramente picante, puedes comerlos con o sin ensalada.
- Zanahorias: 26 calorías
Son útiles para el corazón, la piel y los ojos, fortalecen el sistema inmunológico
- Frambuesas: 34 calorías
Y son buenos para picar entre comidas.
- Melocotón – 41 calorías
Frutas jugosas con alto contenido de agua. Regulan el metabolismo, tienen un efecto laxante.
- Brócoli – 28 calorías
Son ricas en vitaminas A, C, B1, B2, B6, E, calcio, potasio, fósforo, fortalecen el sistema inmunológico.
