¿Qué fue lo último que hiciste por un ser querido o por ti mismo para cuidar tu cuerpo y tu espíritu? Cuidarnos tiene muchas dimensiones: escuchar buena música, leer un libro interesante, mimarnos con un masaje, dormir hasta tarde, disfrutar de una buena taza de café o té y, por qué no, comprar uno nuevo equipo deportivo.
El cuerpo es nuestro hogar y si hay una forma de cuidar su equilibrio físico y emocional es el el deporte.
Si recién está comenzando, sepa que la actividad física regular es una de las mejores maneras de mantener la motivación deportiva y no solo. Cuanto más te diviertes con los deportes, más te gusta.
Aquellos que todavía dudan si vale la pena tomarse el tiempo para hacer deporte, cómo motivarse, que se pregunten "qué tan motivador es mi equipo deportivo". Porque el calzado deportivo cómodo para la actividad que hayas elegido, la ropa con la que te sentirás cómodo, despierta al ganador que llevas dentro. Tu victoria personal es sobre la pereza, la alimentación poco saludable, las dolencias.
Aquellos para los que el deporte es una forma de vida y han hecho del cuidado personal una prioridad, haciendo ejercicio de 3 a 5 veces por semana, saben que el el deporte no puede parar, incluso en condiciones donde los gimnasios están cerrados, el clima exterior no es propicio, las obligaciones familiares y laborales los presionan. Porque el esfuerzo físico regular les ayuda/nos ayuda:
- Para mejorar la salud cardiovascular, también disminuye el riesgo de accidente cerebrovascular, infarto de miocardio.
- La actividad física regular ayuda a quemar el exceso de calorías, pero también mejora el metabolismo a largo plazo.
- El deporte es una buena manera de contrarrestar la presión arterial alta, para mantener los vasos sanguíneos sanos.
- El cuerpo mejora su capacidad para transportar y utilizar el oxígeno de manera más eficiente.
- Los ejercicios en casa, en el gimnasio o al aire libre aumentan nuestra fuerza y resistencia muscular, fortalecen nuestros huesos y nos hacen más flexibles.
- Los deportes nos ayudan a reducir los niveles de estrés y a estar de buen humor más a menudo.
- Reforzamos la inmunidad, controlamos los niveles de colesterol, dormimos bien.
- Las personas que hacen ejercicio regularmente sufren menos depresión y tienen una buena autoestima.
Dado que el deporte no puede parar aunque no tengamos acceso al gimnasio, aquí tienes algunas ideas de ejercicios para mantenerte en forma y en buena forma, y por qué no en compañía de tu ser querido.
S altos de tijera
Un gran comienzo de entrenamiento que te ayudará a calentar todo el cuerpo, preparar las articulaciones para los próximos ejercicios. Para este tipo de s altos no se necesita material deportivo, sino unas zapatillas deportivas cómodas. Las mujeres se sentirían cómodas con los zapatos Reebook LITE 2.0, aptos para caminar, hacer deporte en casa o en el gimnasio, así como para cruzar.
Su material es ligero, transpirable y la suela es una suela de EVA resistente al desgaste con canales flexibles para mayor durabilidad y buena tracción.
Como entrenas en pareja, puedes elegir las zapatillas adidas DURAMO SL para tu pareja. Adecuado no solo para s altos, sino también para entrenamiento con pesas, correr. Modelo cómodo, tejido transpirable y máximo confort durante la actividad deportiva.
Sentadillas
Uno de los mejores ejercicios para tonificar y moldear glúteos, muslos, mejorar la flexibilidad. Las opciones para realizar sentadillas son variadas. Puede usar una silla, ponerse en cuclillas con pesos ligeros, realizar sentadillas búlgaras, ponerse en cuclillas con bandas de entrenamiento. Es importante que las sentadillas no se apresuren al realizarlas, y para ser precisos debes asegurarte no solo de un calzado deportivo cómodo, sino también de una indumentaria que te permita libertad de movimientos. Buenas ofertas se pueden encontrar de nuevo en SPORT DEPOT.
Acerca de ella:
WTS NEW CO MARK Sportswear by adidas - tejido suave pero elástico, corte que permite libertad de movimiento. Un conjunto deportivo apto para gimnasia en casa, ciclismo, aerobic, fitness, zumba, cross country, pero también para esos momentos en los que queremos sentirnos cómodos en casa mientras descansamos.
Sobre él:
Conjunto deportivo MTS BASICS de adidas, tan cómodo de llevar, incluso en tu tiempo libre, que tu pareja no podrá rechazar tu reto de hacer deporte en pareja. Facilidad para realizar los ejercicios, una línea que sigue los movimientos del cuerpo.
Tablones
El ejercicio de la plancha también tiene varias opciones de ejecución. Ayuda a tensar y moldear los músculos de todo el cuerpo, especialmente indicado para los músculos abdominales, muslos, brazos y pecho, al mismo tiempo que mejora el equilibrio.
Deportes al aire libre
No pierdas la oportunidad de hacer deporte al aire libre, en el parque, en la montaña. Puedes hacer caminatas dinámicas, andar en bicicleta, correr. En tu entrenamiento al aire libre también puedes incluir sentadillas, s altos de tijera, s altar la cuerda, por supuesto, nuevamente es importante estar bien preparado en cuanto al equipo.
Deleite a su amado hombre con zapatos cómodos para sus largas caminatas: TERREX AX3R GTX de adidas. Son muy adecuados para el turismo. Gracias a la membrana GORE-TEX®, los pies están protegidos de la humedad, se mantienen secos y su suela especial de caucho Continental™ garantiza un buen agarre tanto en superficies secas como mojadas.
Para sentirse cálido, ligero y cómodo mientras practica deportes al aire libre, es importante elegir la ropa de abrigo adecuada. Es importante que la chaqueta no sea voluminosa, debe seguir las curvas del cuerpo, debe ser abrigada, pero aún así tener una sensación de ligereza. Date un capricho con la comodidad eligiendo la chaqueta adidas W ESS DOWN, con plumón de pato, un revestimiento que aumenta la resistencia al agua para una protección adicional. Un modelo moderno y cómodo, adecuado para tu equipo deportivo. Se acercan las fiestas de Navidad y Año Nuevo, así como ocasiones personales en las que recibiremos o presentaremos un regalo a un ser querido. El deporte es salud, y un buen equipo deportivo nos motiva a no dejar de hacer deporte. Puede encontrar más ideas para las fiestas en SPORT DEPOT.
