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Si necesitas aliviar tu cuerpo y quieres perder algunos kilitos de más, entonces el siguiente régimen alimenticio dietético es para ti. Su duración es de siete días, y la dieta promete que después del séptimo día habrás perdido 5 a 8 kilogramos de peso corporal.
La dieta incluye muchas frutas, verduras, leche y arroz. No se permite la adición de especias. Es importante beber mucha agua, y si te apetece beber té o café, tómalo sin azúcar. Registre su dieta.
Día uno
El primer día del programa de dieta es el más importante y quizás el más difícil. Durante este día debes consumir solo frutas frescas (sin plátanos). En verano, definitivamente tienes más opciones de frutas frescas y deliciosas. En invierno, coma kiwis, manzanas, cítricos, piña y más.
No hay límite en la cantidad de fruta que consumirá, pero deje un espacio de aproximadamente dos horas entre comidas. Si se siente débil, coma más frutas que tengan un mayor contenido de azúcar.
Segundo día
no solo frutas, sino también verduras, para ti el segundo día de la dieta será un verdadero festín. Puedes comer tus verduras favoritas tanto crudas como al vapor (no cocines verduras congeladas). En el segundo día, incluso se permite consumir 1-2 papas, que son ricas en carbohidratos útiles y un comienzo ideal para el día. Si quieres tener éxito en la dieta, come brócoli, calabacín, pepino, lechuga, repollo, zanahorias.
Día tres
Al tercer día se consumen frutas y verduras, excepto patatas y plátanos. Además, no los mezcle en una comida. Es bueno si desayunas fruta para hacerlo con un tipo de fruta. En el almuerzo, puedes mezclar verduras si lo deseas, y así alternar la ingesta de frutas y verduras.
Cuarto día
En este día, los plátanos son una fruta permitida. Puedes comer entre 8 y 10 plátanos al día. La leche fresca también se consume el cuarto día, pero no más de tres vasos. Un desayuno de plátano con un vaso de leche fresca es un comienzo perfecto para el día. Distribuya los vasos de leche para tomar como desee.
Día cinco
El día cinco te permite comer una pequeña porción de arroz hervido sin especias en el almuerzo y seis o siete tomates para el resto del día. Nuevamente, distribuya la ingesta de tomates para que tenga al menos cinco comidas al día.
Día seis
Se permite nuevamente un tazón pequeño de arroz en el almuerzo, y vegetales frescos o al vapor sin papas el resto del tiempo.
Día Siete
El último día de la dieta se toman jugos de frutas frescas, vegetales crudos y un tazón pequeño de arroz hervido.
