La desintoxicación es importante para la salud. Para algunas personas, la desintoxicación consiste en dejar los cigarrillos y el alcohol. Pero muchos de nosotros no pensamos en las sustancias nocivas con las que nos llenamos todos los días sin darnos cuenta. Esto incluye todos los azúcares refinados en postres preparados, aditivos, potenciadores, estabilizantes, conservantes, edulcorantes.
Podemos enumerar más, pero lo más importante es darse cuenta de lo importante que es desintoxicar nuestro cuerpo regularmente.
¿Qué debemos saber sobre las posibles opciones de desintoxicación?
La desintoxicación es una de las mejores formas de mantener el cuerpo y la mente sanos y frescos. Puede reducir dolores de cabeza, problemas de memoria y concentración, rendimiento del tracto digestivo, eficiencia metabólica, ¡incluso uñas quebradizas y cabello débil!
En algunas personas, las reacciones alérgicas disminuyen con la liberación regular de toxinas en el cuerpo. Los niveles hormonales mejoran y los riñones y el hígado comienzan a funcionar significativamente mejor.
Con la desintoxicación regular, se reduce la necesidad de cafeína, tabaco, alcohol y grandes cantidades de azúcares en los postres. Esto es necesario debido a su apagado completo durante la desintoxicación. Así, el cuerpo se acostumbra a la ausencia de estas sustancias y la persona abandona los hábitos nocivos de forma lenta pero segura.
Desintoxicación a corto plazo
Hay varios regímenes de desintoxicación rápida. Tienen sus beneficios, al igual que los de largo plazo. En términos generales, los regímenes de desintoxicación a corto plazo requieren una abstinencia de 24 horas de alimentos y bebidas comúnmente presentes en la vida diaria. Se basa en la ingesta principalmente de jugos de frutas y vegetales.
Los regímenes de desintoxicación a corto plazo tienen un efecto en el colon. Se limpia a sí mismo y regula su trabajo. La piel se vuelve radiante y viva ya que también se eliminan las toxinas.
Desintoxicación a largo plazo
La desintoxicación a largo plazo es un desafío, pero vale la pena. Es necesario excluir permanentemente las sustancias nocivas del menú diario. Tales son postres, carbohidratos, carnes pesadas y grasas, edulcorantes.
El énfasis está en las frutas, verduras, pescado, infusiones, zumos de frutas y verduras (deben ser frescos). Se recomienda el ejercicio físico para el equilibrio general del cuerpo. Si decides hacerte acupuntura, aromaterapia, hidroterapia o apostar por la homeopatía, no te equivocarás. Todo esto hace que tu régimen detox sea más completo.
Desintoxicación de manzana de 3 días
Este modo también se encuentra entre los más eficientes. Consiste en comer principalmente manzanas durante 3-4 días. Se acepta un mínimo de 6 manzanas al día. Si puedes comer más, mucho mejor. Las manzanas tienen la capacidad de limpiar los intestinos de escorias y toxinas acumuladas. Por lo tanto, aumentan el metabolismo y participan en la eliminación de sustancias nocivas.
La ingesta de calorías se reduce considerablemente y se mejora el metabolismo.
Sal marina
La desintoxicación también se puede hacer a través de la piel, no solo a través de la nutrición. Los baños de sal de Epsom extraen toxinas del cuerpo a través de la piel. Intensifican los procesos de sudoración inmediatamente después de un baño, lo que empuja aún más las toxinas fuera del cuerpo.
Indirectamente, se estimula el trabajo del colon. Y el efecto relajante del baño de sal de Epsom es único.
¿Cuáles son los mejores jugos detox?
Uno de los zumos desintoxicantes más adecuados es el de los cítricos y, en especial, el de limón. El ácido cítrico concentrado que contiene tiene un alto nivel de pH, lo que contribuye a la descomposición rápida y de alta calidad de las grasas. Es por ello que el jugo de limón está muy presente en las distintas recetas para preparar jugos detox.
También puedes hacer jugos frescos de otras frutas, pero siempre asegúrate de agregarles un poco de jugo de limón.
