Los jugos de vegetales mezclados con frutas son una de las cosas más beneficiosas que puede hacerle a su cuerpo. Aportan fibra, vitaminas, minerales, fitoquímicos, aminoácidos esenciales y sustancias que estimulan procesos en el organismo.
Además, los jugos de vegetales y frutas contribuyen a la eliminación de toxinas del cuerpo, ayudan a perder peso e hidratan el cuerpo adecuadamente. En combinación, hacen verdaderos milagros.
Te ofrecemos 3 recetas muy útiles de zumos de verduras, que dan buenos resultados tanto en la desintoxicación como en la pérdida de peso, ya que son aptas para tomar entre meriendas.
Jugo de col, manzana y pepino:
- 2 hojas de col
- 2 y ½ manzanas verdes
- ½ pepino
- 2 tallos de apio
- ½ lima
- ½ limón amarillo
Pela los limones. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle. Para diluir el jugo para que sea potable, agregue un poco de agua.
Jugo de col, remolacha y perejil:
- 1 taza de hojas de repollo
- 2 hojas de col rizada
- ½ taza de perejil
- ½ taza de remolacha roja
- ½ taza de piña
- 2 manzanas verdes
- 1 ramita de jojen
- ½ limón
Pela el limón. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Si es necesario, agregue agua para diluir el jugo.
Jugo de vegetales de hoja verde oscuro:
- 2 hojas de col rizada
- 2 hojas de col
- 1 taza de espinacas
- ½ pepino
- 20 g de raíz de jengibre
- ½ limón
Pela el limón y la raíz de jengibre. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora y, si es necesario, agrega agua para que el jugo sea más fácil de tragar.
Los tres tipos de jugo también se pueden preparar en un exprimidor, siempre y cuando tengas uno adecuado. Alterne los tres jugos en diferentes días de la semana, reemplazando al menos una comida con ellos. Los resultados serán visibles a partir de la segunda semana. Los kilos comenzarán a desaparecer y las toxinas abandonarán su cuerpo.
