El mercado está repleto de deliciosas frutas de otoño. Entre las uvas y la calabaza encontramos las frambuesas todavía frescas y fragantes. Los frutos son ricos en vitamina C, A y E, magnesio, manganeso, cobre, zinc, calcio, potasio, hierro y muchos más.
Compartimos algunas buenas razones para comer más de ellos.
Ayuda a perder peso
Las frambuesas frescas y deliciosas son una rica fuente de fibra y manganeso, que ralentizan el proceso digestivo. Las frutas también contienen cetonas, que aceleran el metabolismo y ayudan a quemar calorías más rápido.
Previene la aparición de cáncer
Como prevención natural contra el desarrollo del cáncer, las frambuesas son una de las frutas más recomendadas. Tienen un alto contenido de vitamina C y caroteno, que ayudan a combatir los radicales libres.
Son importantes para el control de la diabetes
Los diabéticos, las personas que corren riesgo de padecer esta enfermedad y las que padecen problemas de tiroides deben seguir una dieta determinada. Las frambuesas son una fruta apta para consumir ya que tienen un índice glucémico más bajo. Los carbohidratos que contienen se descomponen lentamente en el cuerpo y no aumentan los niveles de azúcar en la sangre.
Come frambuesas para una piel joven
La comida es esencial para una piel hermosa. Para mantenerlo joven y radiante por más tiempo, coma frambuesas frescas con frecuencia. Contienen un compuesto llamado antocianina, que ayuda a mantener la piel joven y bella. No olvides prepararlas también como mascarilla facial.
Son una buena fuente de ácidos grasos omega-3
Las semillas de frambuesa contienen altos niveles de ácidos grasos Omega-3 y Omega-6,que son un buen alimento para el cabello, las uñas y la piel. También pueden ser útiles en el tratamiento de enfermedades de la piel como el eccema, la rosácea y la psoriasis.
Contiene compuestos antiinflamatorios
Las frambuesas también se consideran un remedio natural para reducir el dolor causado por la artritis y la gota, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.
Normalizar la presión arterial
Normalizar la presión arterial es otro gran beneficio de las frambuesas para nuestra salud. La antocianina que se encuentra en las frutas (así como en las moras y los arándanos), que es un tipo de flavonoide, puede ayudar eficazmente a reducir la presión arterial en pacientes que sufren de hipertensión.
