A la hora de seguir un plan de alimentación dietético, debemos prestar atención no solo a los alimentos que consumimos, sino también a las especias. No solo pueden enriquecer el sabor de la comida, sino que también ayudan a quemar más exceso de calorías Estas son las especias favoritas de todas las personas que hacen dieta.
Comino
El comino es una especia maravillosa, pero algo olvidada. El consumo regular puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre, lo que a su vez también mantendrá estables los niveles de insulina.
El comino es una de las especias más utilizadas en la cocina mediterránea e india. Cuando cocine carne o pescado, muela una pequeña cantidad de semillas de comino y sazone con ellas.
Cardamomo
El cardamomo es una especia que se ha utilizado para mejorar la digestión desde hace siglos. En estos días, sigue siendo parte de una dieta saludable, ya que ayuda a frenar los antojos de dulces.
Se puede añadir a sopas, verduras guisadas o hacer una taza de té de hierbas con un poco de cardamomo para beber después de una comida para ayudar a la digestión.
Cúrcuma
Una pizca de cúrcuma y el plato se vuelve irresistiblemente delicioso. La cúrcuma también está incluida en la lista de especias que debes incluir en tu dieta. Reduce la hinchazón y las flatulencias, ayuda a quemar el exceso de calorías y es rico en antioxidantes que reducen el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.
Capsaicina
La capsaicina es un componente que le da a los pimientos picantes su picante y sabor. Incluir una pequeña cantidad de chiles o guindillas en tu dieta te ayudará a quemar más calorías incluso cuando tu cuerpo está en reposo. La capsaicina aumenta el metabolismo y controla el apetito.
Canela
Esta especia aromática y dulce regula los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a reducir el apetito y reduce el almacenamiento de grasa en el cuerpo. La canela es un gran sustituto del azúcar en el café o el té. No olvides agregarlo a batidos y batidos saludables.
