Las vacaciones de Navidad y Año Nuevo han pasado, pero en enero también llegan las fiestas que nos invitarán a volver a sentarnos a la mesa festiva. Después de tanta comida y descanso, nuestro cuerpo necesita una desintoxicación y un reinicio. Por eso la dieta lunar es adecuada. Consulta algunas pautas sobre lo que puedes comer durante las fases de la luna y no olvides anotar las fechas de la dieta.
Durante la luna llena
Este es el mejor momento para iniciar el plan lunar porque en esta fase de la luna perderás peso de forma más rápida y natural. Prohibido el consumo de alimentos sólidos. Beba más agua y tés de desintoxicación para maximizar el efecto de limpieza. Los tés adecuados son el té verde, el té de diente de león y el té de salvia.
En los días de luna creciente y menguante
Este es un período de desintoxicación y eliminación del exceso de líquidos del cuerpo, y te será más fácil mantener tu peso.
Tienes varias opciones para comer durante estas fases lunares: Consume solo frutas frescas y de temporada, como manzanas, naranjas, kiwis, toronjas, peras. Puedes comer un total de 5 frutas al día, y tú decides cómo distribuirlas.
Su otra opción de menú es tener ensaladas, una para el almuerzo y otra para la cena. Condiméntelos solo con aceite de oliva.
Tercera opción: calabaza o puré de patata, sin especias añadidas, mantequilla y leche y 1 o 2 cubos de leche.
Por último, pero no menos importante, también puedes hacer un caldo de verduras sin sal con verduras de temporada.
Durante la luna nueva
La luna nueva es la fase durante la cual se produce la mayor desintoxicación del cuerpo. Aprovéchalo para seguir adelgazando y desintoxicar el organismo. Tanto durante la luna llena como la luna nueva debes evitar consumir alimentos sólidos. Bebe agua, tés y refrescos.
