¿Con qué frecuencia desintoxicas tu cuerpo? Desintoxicación es un programa nutricional donde limitamos el consumo de ciertos alimentos y bebidas para eliminar los efectos nocivos que se supone que provienen de su consumo.
El régimen de desintoxicación puede consistir en ciertos alimentos y bebidas, ser dentro de las 24 o 48 horas, o durar varios días. ¿Cuáles son los beneficios de los regímenes de desintoxicación para el cuerpo?
Eliminación de radicales libres
Todos hemos oído hablar de los radicales libres. En términos generales, estas son moléculas a las que les f alta un electrón que causan la destrucción de células sanas en el cuerpo. La exposición a los radicales libres, también conocidos como "estrés oxidativo", se asocia con un mayor riesgo de enfermedades como el cáncer, procesos inflamatorios, afecciones neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y una serie de otros problemas médicos.
Gran parte de este daño es causado por los alimentos que comemos, incluidos los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas no naturales. Dichos alimentos son dulces, papas fritas y golosinas similares, alimentos procesados, bebidas azucaradas, alcohol.
Dado que la mayoría de los programas de desintoxicación requieren que estos alimentos se eliminen de la dieta, previenen la acumulación de radicales libres en el cuerpo. Es importante que después de completar el período de desintoxicación, sigamos evitando estos alimentos y agreguemos a nuestro menú aquellos que son ricos en antioxidantes.
Los niveles de energía están aumentando
Uno de los primeros beneficios del régimen de desintoxicación que sigues que encontrarás es que tienes más energía. Según Natural News, esto se debe a que nuestra dieta diaria suele incluir muchos alimentos poco saludables que contaminan el cuerpo con toxinas que se acumulan con el tiempo y provocan una f alta general de energía.
Los riñones son los más afectados por esta forma de alimentación, ya que son los encargados de desintoxicar el organismo mediante la purificación de la sangre. Comer comida chatarra dificulta su funcionamiento.
Pensamiento claro
¿Con qué frecuencia ha sentido que tiene "niebla cerebral" además de estar cansado? No puedes concentrarte, olvidas fácilmente. Esto puede ser debido a las toxinas acumuladas en el cuerpo. Es por eso que desintoxicar su cuerpo puede ayudar a su función cognitiva.
Reducir el peso corporal
Esta es la otra gran ventaja de los regímenes de desintoxicación. Muchos programas requieren la ingesta de frutas, verduras y nueces principalmente crudas.
La combinación de una menor ingesta de calorías y los ingredientes beneficiosos que se encuentran en las bebidas desintoxicantes, como los tés de hierbas, pueden ayudar a aumentar el metabolismo y facilitar la pérdida de grasa.
Además, se elimina gran parte del exceso de líquidos que nos hacen parecer hinchados y cansados.
