La comida es una de las cosas más importantes para las mujeres embarazadas. Es una fuente importante de nutrientes tanto para la madre como para el bebé en desarrollo.
Es de suma importancia que los productos que consume la madre sean saludables, variados y nutritivos. Todos los componentes son importantes: carbohidratos, proteínas y grasas.
Para que la dieta de una mujer embarazada sea completa, no se le debe privar de cierto tipo de nutrientes, salvo algunos productos específicos que representan un peligro por su salud y la del bebé.
¿Quiénes son?
Hígado
El hígado y los productos elaborados con él, como paté, salchichas y otros, contienen cantidades peligrosamente altas de vitamina A.
En general, las vitaminas son útiles para las mujeres embarazadas, pero como cualquier sustancia, deben dosificarse adecuadamente.
Para obtener vitamina A, consume productos ricos en betacaroteno. Se encuentra en verduras y cereales integrales y no supone un riesgo para el embarazo.
Leches sin pasteurizar
Varios patógenos pueden ingresar al cuerpo a través de la leche. La leche cruda está llena de bacterias y microorganismos. Por lo tanto, es bueno evitar la leche casera no probada, por saludable que sea.
Prefiere la leche pasteurizada o bien hervida para protegerte de varias enfermedades, especialmente la listeriosis. Es peligroso porque puede causar un aborto espontáneo o muerte fetal.
Queso feta
Por la misma razón, también debes evitar los quesos blandos como el queso feta y el queso Brie, por ejemplo.
Estos tipos de quesos también conllevan el riesgo de contaminación con numerosas bacterias que pueden ser dañinas para el embarazo.
Rey Caballa
El pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, pero algunos tipos son potencialmente peligrosos para la salud por ciertas razones.
La caballa gigante contiene demasiado mercurio en su carne, que se transfiere directamente al cuerpo después de la ingestión. Esto puede dañar el desarrollo del sistema nervioso del bebé.
Carnes y embutidos delicados
Las carnes y embutidos delicados se encuentran entre los más presentes en la mesa de miles de personas. Sin embargo, presentan grandes riesgos para la salud no solo de las mujeres embarazadas, sino también de todas las personas en general.
Muchas salchichas contienen carne cruda o seca, que a su vez contiene muchas bacterias. Si desea protegerse de un aborto espontáneo, muerte fetal o una serie de otras infecciones, evite o elimine las carnes frías de su menú por completo.
Huevos Rohki
Los huevos duros son los favoritos de muchos, pero conllevan algunos riesgos para la salud durante el embarazo.
Los huevos semicrudos conllevan el peligro de salmonella, que puede causar una intoxicación grave a la madre y al feto. Esta infección puede provocar vómitos y diarrea, lo que conlleva el riesgo de una deshidratación peligrosa.
De lo contrario, los huevos son una buena fuente de proteínas, vitaminas y minerales y no debes excluirlos de tu dieta siempre que estén bien cocidos.
Queso azul
El queso azul también presenta riesgos para el embarazo y el desarrollo del bebé debido a las bacterias necesarias para su maduración específica. Para evitar estos terribles peligros, simplemente ignore este manjar durante el embarazo.
