Los kilos de más te están molestando cada día que pasa, y se acerca la hora del mar y quieres ponerte en forma. El verano es el momento perfecto para perder peso sin hambre y entrenamientos extenuantes. El clima cálido nos predispone a beber más líquidos, así que elige el agua como tu bebida durante el día. Al menos dos litros de agua al día es el mínimo necesario para que el verano funcione en condiciones.
Frutas y verduras frescas. ¿Cuándo, si no ahora, podemos disfrutar de una rica variedad de frutas frescas? Si quieres deshacerte de cualquier kilce, come más frutas, pero por la mañana y hasta el mediodía. Entonces es el mejor momento para tomar los frutos y su asimilación por el organismo. Es mejor comer verduras por la tarde y por la noche.
Paseos por el parque. Hace calor y es agradable dar un paseo por la noche en el parque cercano con el hombre amado y los niños. Así, además de más tiempo para la familia, también gastarás las calorías necesarias.
Camina al trabajo. En verano, podemos aprovechar las condiciones climáticas y caminar más tiempo. Si utiliza el transporte público para ir a la oficina, bájese una o dos paradas antes de lo habitual y camine. Así, además de quemar calorías, también estarás tonificado para el largo día en la oficina.
