La grasa abdominal es la acumulación de grasa más dañina del cuerpo. Interfieren con el trabajo de órganos importantes, la actividad cardiovascular, la pérdida de peso y los procesos metabólicos. El exceso de grasa en la zona abdominal aumenta el riesgo de diabetes.
A veces, la grasa abdominal es extremadamente difícil de reducir. No importa cuánto lo intentes, todavía están allí. La situación es desesperada y desalentadora. No si conoce las razones por las que la grasa abdominal no desaparece. ¿Quiénes son?
Deficiencia de magnesio
El magnesio es un mineral que regula la actividad cardíaca, la glucosa en sangre y los niveles de insulina, y es importante para perder y mantener el peso.
La investigación muestra que los niveles más altos de magnesio ayudan a reducir la grasa abdominal y el exceso de líquidos corporales. El magnesio también tiene un efecto beneficioso sobre el ciclo menstrual.
Ejercicios incorrectos
No necesitas hacer ningún tipo de ejercicio para deshacerte de la grasa abdominal. Hacer los ejercicios equivocados no te ayudará a ponerte en forma. Es necesario concentrarse en los ejercicios correctos para la grasa abdominal.
Si solo confía en correr, probablemente no obtendrá los mismos beneficios que obtendría si alternara ejercicios cardiovasculares con levantamiento de pesas. Es bueno hacer ejercicios de fuerza junto con los aeróbicos, porque así los músculos no se acostumbran a un entrenamiento determinado y les cuesta más adaptarse. Para ello, gastan más calorías y energía, lo que ayuda a eliminar grasas.
No duermes lo suficiente
Dormir contribuye a la recuperación del cuerpo del estrés y las influencias nocivas durante el día. La f alta de sueño impide que tu cintura se ponga en forma, incluso con esfuerzo de tu parte.
Los estudios muestran que las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de aumentar de peso en el área abdominal que aquellas que duermen lo suficiente. Además, las personas que duermen lo suficiente también consumen menos calorías, lo que ayuda a reducir el exceso de grasa abdominal más fácilmente.
Eres adicto a los refrescos
Las bebidas gaseosas en sí mismas contribuyen a aumentar la grasa abdominal. El agua carbonatada provoca la aparición de celulitis acuosa, lo que hace que la piel se hinche, se dispare y evite la pérdida de peso.
Si la gaseosa está más endulzada, las cosas empeoran aún más para ti. El sabor dulce provoca una oleada de energía que tu cuerpo absorbe. El círculo vicioso no solo impide la eliminación de la grasa abdominal, sino que también contribuye a su aumento.
Tu dieta es alta en sal
La sal provoca retención de líquidos. Te hinchan y dificultan la circulación de la sangre en la piel. La sal también aumenta la presión arterial, lo que empeora los riesgos para el sistema cardiovascular. En general, una dieta rica en sal está contraindicada.
Para drenar el cuerpo naturalmente, coma más canela, jengibre, comino, albahaca, perejil, pimientos picantes. Eliminan la hinchazón y ayudan a reducir la cintura.
