Lograr el metabolismo ideal es difícil. Para algunas personas, se necesita un enorme esfuerzo y persistencia. Pero mucha gente piensa que también cuesta una serie de privaciones, y no es del todo así.
Sarah Vance, autora del libro de nutrición dePerfect Metabolism, aconseja cómo aplicar 10 -la clave para reiniciar el metabolismo y restaurar la vitalidad.
El Plan de Metabolismo Ideal no es una dieta en la que sólo se bebe jugo bajo en calorías. Este es un programa nutricional diseñado para ayudarlo a reiniciar su metabolismo. También incluye cocinar, pero si no eres un buen cocinero, ¡no te preocupes!
Muchas personas que completaron el programa se sorprendieron a sí mismas ya sus seres queridos con las habilidades culinarias que poseen. Por experiencia personal, el autor comparte que mientras más comida prepares, más fácil y divertido será.
La planificación es una de las claves para el éxito Cada pocos días, siéntese para elegir las recetas que desea probar y luego vaya compras. Durante las próximas poco más de tres semanas, gradualmente harás cambios en tu vida e implementarás las 10 claves para un metabolismo ideal.
Para algunas personas será un cambio completo, para otras una realineación. Ten cuidado contigo mismo. Si necesita más tiempo para seguir adelante, tómelo, dice Sarah Vance a los lectores. Esto es lo que dice en su libro:
La limpieza para un metabolismo ideal pasa por tres etapas:
Primera etapa: restablecer
Su objetivo es ayudarte a prepararte mental y físicamente. Comenzaremos con algunos cambios simples como eliminar el azúcar, elegir grasas y limitar ciertos alimentos.
Escucha tu corazón y tu cuerpo, cuídate y elige lo que sea bueno para ti. Espere una semana en esta etapa, o más si es necesario.
La segunda etapa: reiniciar
Esta etapa dura aproximadamente una semana o dos (o más si lo desea). Durante esta etapa consumirás alimentos nutritivos y depurativos, evitarás toxinas, pensarás en tu digestión y en la eliminación de productos de desecho.
Durante esta etapa no debes sentirte abrumado, tu cuerpo sentirá que está alimentado y cuidado. Una vez que deje de ingerir toxinas, comenzará a purificarse y a deshacerse de los productos de desecho viejos. Apoyarás el proceso comiendo muchas frutas y verduras de temporada con fibra y aumentando tu consumo de agua.
Tercera etapa: reintroducción de alimentos
Esta etapa debería durar una semana o dos. Durante este tiempo, volverá a probar sistemáticamente los alimentos que se excluyeron de la primera y la segunda etapa para determinar qué tan sensible es a ellos.
Idealmente, debe esperar al menos 24 horas antes de volver a introducir el siguiente alimento, por lo que esta etapa puede demorar más de una semana o dos.
Cuarta Etapa: La Etapa Eterna
Durante esta etapa viene la verdadera renovación. El objetivo es sentirse renacido, rejuvenecido, con la mente despejada y armado con nuevos conocimientos sobre su cuerpo. Es importante tratar de no volver a caer en viejos hábitos y seguir incluyendo alimentos de origen vegetal, alimentos orgánicos y fuentes de grasas saludables.
